Ngorok

Sering Ngorok Saat Tidur? Atasi dengan 5 Cara Ini

Tetapi bisa jadi ngorok atau mendengkur membuat tidur kita dan orang lain yang berada satu kamar dengan kita ikutan terganggu.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi ngorok saat tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki kebiasaan ngorok memang tidak berbahaya.

Tetapi bisa jadi ngorok atau mendengkur membuat tidur kita dan orang lain yang berada satu kamar dengan kita ikutan terganggu.

Belum lagi ngorok juga bisa membuat kita tersedak, kesulitan kembali tidur, hingga menandakan ada yang salah dengan kesehatan kita secara keseluruhan!

Untungnya, kebiasaan ngorok sendiri bisa cepat dihilangkan secara alami dengan 5 cara ini!

1. Posisi tidur menyamping

Cara paling mudah untuk menghentikan kebiasaan ngorok adalah dengan tidur menghadap ke sisi kiri atau kanan.

Saat kita tidur dengan posisi telentang, lidah kita bakal terdorong ke belakang dan menutupi tenggorokan, menyebabkan aliran udara jadi tertutup dan membuat suara ngorok yang keras.

Dengan tidur menyamping ke satu arah, lidah tidak bakal menghalangi tenggorokan kita lagi, deh.

2. Gunakan bantal tinggi

Karena kita tidak bisa mengontrol posisi tidur selama kita lagi tidur, salah satu cara terbaik lainnya untuk mengatasi kebiasaan ngorok adalah dengan menggunakan bantal yang tinggi.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved