Kesehatan

Benarkah Minum Banyak Air Putih Bisa Membuat Ginjal Sehat? Berikut Penjelasan Dokter

Kebanyakan minum air putih menyebabkan overhidrasi yang memicu berbagai penyakit di tubuh.

Editor: Isvara Savitri
Freepik.com
Ilustrasi perempuan minum segelas air putih. 

Dampaknya bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.

“ Minum air putih bikin ginjal sehat. Tapi tidak sampai berliter-liter. Secukupnya saja, jangan banyak-banyak. Jangan juga kurang. Sesuai kebutuhan tubuh,” katanya.

Tanda kebanyakan air putih

Menurut Reader's Digest, seperti diberitakan Kompas.com, Jumat (1/11/2019), overhidrasi umumnya dialami oleh pasien gagal ginjal, peserta lari jarak jauh, atau peserta lomba minum air banyak-banyakan.

Baca juga: Viral Suster Ann Roza Berlutut di Hadapan Polisi Myanmar: Lebih Baik Saya Saja

Baca juga: SINOPSIS Film Transcendence, Johnny Depp Membuat Mesin Kehidupan yang Menuai Polemik

Overhidrasi dapat menyebabkan intoksikasi air atau hyponatremia.

Dalam kondisi itu bagian dalam sel akan kelebihan air karena rendahnya kadar sodium dalam peredaran darah.

Dalam kasus yang berat, hyponatremia dapat memicu kejang, koma, bahkan kematian.

Beberapa tanda seseorang kelebihan asupan cairan, antara lain:

Tak pernah keluar rumah tanpa botol air

Jika kamu termasuk orang yang tak bisa meninggalkan rumah tanpa membawa botol air dan segera mengisinya ketika kosong, kamu beresiko kelebihan minum.


Ilustrasi botol air mineral. (Freepik.com)

Namun, bukan berarti semua orang yang membawa botol minum pasti kelebijan cairan, ya.

Sebab, membawa botol minum saat keluar rumah juga menjadi salah satu cara agar kita tidak kekurangan cairan saat berada di luar rumah dan juga sebagai cara berhemat agar tak membeli air minum di luar.

Minum air walau tidak haus

Tubuh kita sudah diprogram untuk memberikan sinyal jika butuh air, yaitu muncul rasa haus.

Konsumsilah air tak lebih dari dua liter setiap hari, jika tubuh kita sehat.

Baca juga: Dapat Gelar Pahlawan Nasional dan Menciptakan Indonesia Raya, Siapa Wage Rufold Soepratman?

Baca juga: Giat Adakan Donor Darah, Annie Dondokambey Terpilih Menjadi Ketua PMI Sulut

Makin sering minum, kita justru akan makin mudah merasa haus.

Sering buang air kecil

Jika kita cukup minum air, urine akan berwarna hijau bening.

Jika warna urine kita selalu bening seharian, itu merupakan pertanda kita minum kebanyakan air.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
1574 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved