Kesehatan

Benarkah Minum Banyak Air Putih Bisa Membuat Ginjal Sehat? Berikut Penjelasan Dokter

Kebanyakan minum air putih menyebabkan overhidrasi yang memicu berbagai penyakit di tubuh.

Editor: Isvara Savitri
Freepik.com
Ilustrasi perempuan minum segelas air putih. 

Tanda lainnya adalah bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil (BAK).

Secara umum orang akan BAK sekitar 6-8 kali dalam sehari.

Jika kita melakukannya lebih dari 10 kali, itu juga menandakan kita mengasup cairan lebih dari yang dibutuhkan.

Namun, ada beberapa faktor lain yang memicu sering buang air kecil, misalnya mengonsumsi minuman berkafein atau kandung kemih terlalu aktif.

Pusing dan mual

Tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi, di antaranya pusing, mual, dan diare.

Hal ini terjadi karena ginjal tidak bisa membuang kelebihan cairan dan air mulai menumpuk di tubuh.

Otot lemah dan gampang kram

Tubuh yang sehat dan berfungsi normal berawal dari keseimbangan.

Semua harus seimbang, termasuk asupan cairan.

Kebanyakan minum air dapat menyebabkan kadar elektrolit anjlok dan memicu beragam gejala, terutama nyeri otot dan kram.

Kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi cairan mengandung elektrolit seperti air kelapa.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Anggapan Keliru, Minum Banyak Air Bikin Ginjal Sehat".

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
1574 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved